2014-07-17

Gorges du Tarn

Said Belhaj klättrar 8a+ i värmeböljan. Älven är aldrig långt bort
Gorges du Tarn är utan tvekan en av de finaste sportklätterområden jag besökt. Tarn-älven har borrat ner en djup trång dalgång strax norr om Millau i södra Frankrike. Under sommaren så fylls älven av tyskar, fransmän och holländare som “paddlar” kajak, eller rättare sagt flyter med strömmen. På älvsbranterna står det fullt av höga, branta väggar av sandig kalksten som är helt perfekta att klättra på. Väggarna är lite mindre fullt belägrade av fransmän och en del tyskar.

Efter en olycka i september 2010 då en 8mm doggningsbult på ett projekt drogs ut vid ett fall stängdes över av hälften av sektorerna av helt för klättring, och de öppnades inte förrän 2012 efter att samtliga leder bultats om med 12mm expander eller limbult. Under tiden som många sektorer var avstängda så förlorade förstås Tarn i popularitet, en popularitet som dalgången kanske inte riktigt återvunnit ännu.
Les Novelles plantation du Christ, 8a, sektor Tennesee. 8a till andra ankaret. Första ankaret (7c+) är där de blå strecken tar slut i nedre delen av bilden 

En av alla saker som är bra med Gorges du Tarn är att det är ett fantastisk ställe för klättrare på nästan alla nivåer. Jag har aldrig klättrat en dålig led i Gorges du Tarn, och från 6a och uppåt (så långt jag kan avgöra i alla fall) finns det gott om trestjärniga leder. Sektorerna nära varandra, har korta anmarcher, ibland för korta, och dessutom finns det ofta trestjärniga leder i grad 6, grad 7 och grad 8 på samma sektor.

Det finns nästan alla sorters leder i Tarn: brant, tak eller vertikalt; korta, långa eller helt sinnesjukt långa leder. 
Ferie pour une autre fois, 8a.

De helt sinnesjukt långa lederna går under beteckningen “Abus”. Abus betyder normalt sett ungefär “missbruk” eller “överdrift”, men betecknar här leder längre än 40m, med berömda leder som Ferie pour une autre fois (8a, 75m) eller La grande Aventure (7b, 75m).

Reptrassel

Vill man klättra Abus utan att lida av brutalt repdrag är det två rep och två grigri som gäller. Gör så här: klättra de första 30m med ett gult och ett svart rep. Klipp enbart det gula repet till dess lagom lätt passage vid 30m-strecket nåtts. Klipp då istället det svarta repet i två bultar, knyt ut det gula repet och släpp ner det. Klättra glatt till ankaret. Säkraren knyter ihop repen och börjar fira ner på det svarta repet till dess repet börjar ta slut. Klipp in i en bult medan säkraren flyttar över till det gula repet och kan släppa ner dig till backen.

(Är leden 60m lång och det svarta repet är 80m räcker det att klättra på den gula repet i drygt 20m, är leden 75m och det finns ett mellanankare efter 40m måste ni klättra på gula ända upp till mellan-ankaret. Ja ni fattar hoppas jag. Om ni inte fattar, låt bli att klättra leder längre än 50m)
Från gamhyllan

På sektorer som De Que fas Aqui? har jag och Julia varit det enda replaget med ett 80m-rep. Alla de övriga replagen hade 100m-rep. När Petzl hade en “Rock-trip” i Tarn 2013 så hade de skurit upp ett antal 200m-rep för att stjärnorna skulle slippa trassel.

Bultning

Som jag nämnde så har hela området bultats om med antingen 12mm rostfri expander eller limbult (om lederna drabbas av genomrinning). Bultningen känns trygg och i allmänhet väldigt genomtänkt.

Det bör nämnas att det är otroligt tätt mellan bultarna i botten av lederna, och ibland mycket glest mellan bultarna i slutet av lederna. Gorges du Tarn dras med ett rykte om att det kryllar av helt vansinniga utklättringar mellan bultarna. Det är inte sant. Visst, en del leder, särskilt de längre lederna, har ibland långt mellan bultarna men av alla leder jag varit upp på så är det inga som varit farliga. Många leder har nästan lika många bultar som det skulle haft i Sverige, och förutom den nämnda incidenten med projektbulten som drogs ut har det aldrig skett en olycka i samband med ett fall i Gorges du Tarn.

Guidebok

Finns bara ett alternativ. Les Gorges du Tarn utgiven av CAF Millau, som lagt ner över hundratusen euro på att bulta om lederna. Guideboken är femspråkig (franska, engelska, tyska, italienska och spanska).

Utrustning

Ett okapat 60m-rep och 12 kortslingor räcker på några riktigt fina sektorer, men för att kunna klättra alla leder på alla sektorer behövs ett 80m-rep. Ett 100m-rep är ännu bättre på vissa leder.

Ju längre leder desto längre kortslingor behöver man. För det längsta lederna behövs mer än 20 kortslingor, och då bör de flesta av dessa vara 25cm eller längre.

De flest fotsteg är stora och avrundade, man behöver inte ha särskilt fräscha klätterskor.

Tuforna lyser med sin frånvaro, och det är ont om knälås. Jag brukar inte ta med knäskydd för knälås upp till klippan.

Resa dit

Klättringen ligger strax uppströms från byn Les Vignes strax utanför Millau. Närmaste större ort är Montpellier. Det tar 2 timmar 45 min från vår lägenhet i Toulouse till parkeringen.

När

Från början av mars till mitten av november. Från början av juni till början av september kan det vara både bra eller sinnesjukt varmt. Det går hitta sektorer i skugga eller i sol under i stort sett hela dagen, men klipporna med morgonsol kan ha blivit för upphettade under förmiddagen för att de riktigt skall fungera förrän sent på kvällen.

Under vintern stiger solen nästan aldrig över randen på dalgången, så det blir brutalt kallt. Åk någon annanstans. 

Annan klättring i närheten

Boffi i Millau är fint och sydvänt om det är för kallt i Gorges du Tarn. Gorges de la Jonte lär vara förstklassigt och bjuder på klättring i några replängder, men jag har aldrig klättrat där.
Campingen Le Beldoire

Boende

Det finns gott om campingplatser nära Les Vignes. Vi brukar bo på Le Beldoire som ligger fint vid vattnet. Det är inte heller allt för dyrt under lågsäsong = klättrares högsäsong. För den lite större budgeten rekommenderar jag världshuset Les Fleurines, en otroligt fin upprustad gammal bondgård. Fina rum och stort allmänt kök. Passa på att äta maten världparet lagar åtminstone en gång (21€/person) för att smaka resultatet av ett mycket kompetent franskt lantkök.

Från campingen i Le Beldoire är det i princip möjligt att gå/cykla till klättringen, och det borde vara möjligt att göra en bilfri resa till Gorges du Tarn. Det finns ingen bankomat i byn och många ställen tar inte kort.

Les Vignes lever i stort sett på turism, söker ni något speciellt boende så går det bra att prata med deras turistkontor. Stockholmsnomaden Martin Leidebrant tipsar om att när Campingen är stängd för säsongen går det hyra superbilliga stugor via Village de Gîtes du Castel de la Peyre

Barerna och resturangerna i Les Vignes är tyvärr usla*, den minst dåliga maten lagas av Le Grillon
Julia klättrar Femme Grigri, 7b

----
* Jag har börjat bli assimilerad i Frankrike: klagar som en fransos.
kommentarer

2014-01-15

Ljuset kommer från norr?



Någon av Norrlandsklubbarna måste rimligtvis vara årets klätterklubb, det säger ju sig själv… Känner ni att det finns någon profil eller klubb från gångna året som klätterförbundet speciellt bör lyfta fram?

http://www.klatterforbundet.se/nyheter.php?id=957

Klätterförbundets Jury för 2014 består av mig (Jonas W) från norr, Fredrik Rapp från den djupaste södern och Hanna Melin från västkusten, medan de centrala delarna av landet representeras av Erik Massih och Anja Hodann.  Ingen av oss är väl direkt intresserade av ohyggliga mängder eget arbete rörande kandidater, så har man en bra kandidat som man vill hylla funkar det nog bäst om man skriver en egen rejäl motivering.
kommentarer

2013-11-10

Novemberdraget

Spoiler: Adam vinner

I lördags körde den lilla, lilla klätterväggen på IKSU sin stora, stora breddtävling Novemberdraget. Som vanligt en mycket välarrangerat och populär tävling. Inför tävlingen hade IKSUs klättersektion till och med byggt en tillfällig klättervägg i IKSUs foajé.
Anu på första finalproblemet

Efter ett tre timmars kval så hade de fyra bästa damerna och herrarna från ett fält av mer än hundratjugo klättrare från halva landet utsetts. Anu Korosuo (Ume), Lovisa H Nilsson (Ume), Linn Björ (Västerås ex Ume) och Nanna Söderin (Östersund) gick till damfinal och Kristoffer Lindbäck (Lule), Patrik Landberg (Pite), Dag Knutsson (Ume) och Adam Evanne (Lule) gick till herrfinal.
Patrik Landberg på väg att toppa första finalproblemet

I finalen klättrade damerna och herrarna två problem var, vilket visade sig vara för få för att särskilja de som vanligt mycket tätt matchade damerna i täten: både Nanna och Linn flashade första finalleden och ingen av dem kunde toppa ut den andra.


Även de två bästa herrarna var för tätt matchande för att skiljas av blott två problem: Adam och Dag flashade båda finallederna.

Både herr och damklassen fick alltså ytterst särskiljas på kvalresultat. Vi rapporterar fullständiga resultat så fort de blivit tillgängliga.
Dag flashar första kvalproblemet

Damer
1. Nanna Söderin
2. Linn Björ
3. Lovisa Hedberg Nilsson
4. Anu Korosuo

Herrar
1. Adam Evanne
2. Dag Knutsson
3. Patrik Landberg
4. Kristoffer Lindbäck

Patrik, Adam, Dag
Linn, Nanna, Lovisa
Fler foton finner ni här
kommentarer

2013-11-01

En vecka kvar till Novemberdraget

Är ni peppade? Det är vi!


Dag, Henke och Linus bygger i IKSUs foajé

kommentarer

2013-10-31

Skadade annularligament (pulleys)

De flesta klättrare skadar fingrarna åtminstone någon gång. Fingerskador kan uppstå dels genom överanvändning och dels akut (helt plötsligt).

Den vanligaste akuta fingerskadan för oss klättrare är på en av de ringformade senorna som går runt fingret, de så kallade annularligamentet (“pulley” på svengelska). Annularligamenten är numrerade inifrån handflatan. A2 går vid fingrets bas, i höjd med simhuden, A3 nedanför nästa led, A4 ovan den osv.

Skador på annularligamenten uppstår normalt helt plötsligt, vid hård belastning av en krimp eller en djup pocket i vilket en fingerled är böjd i en skarp vinkel. Ofta sker skadan så en fot halkar av så belastningen plötsligt ökar och med tillhörande ljudeffekt. Vid allvarliga skador av annularligamenten hörs en tydlig knall. Det tar riktigt ont och fingret blir snabbt ömt på insidan. Oftast minskar rörligheten runt den drabbade leden.

Har du bättre känningar inom sjukvården än vi har så kan du be din personliga handkirurg kontrollera att det verkligen rör sig om en skada på ett annularligament genom att först utesluta benbrott med vanlig röntgen, sedan med ultraljud avgöra om det rör sig om en ruptur av ligamenten och med hur mycket.

Din expert bör också trycka på fingret för att kontrollera att det inte rör sig om en vrickning av fingret (skadad ledkapsel och eller kollateral ligament). (Vid en vrickning kan också ett tydligt ljud höras)

Ingen opererar annularligament om inte flera i rad är totalt av, annars rekommenderas “konservativ behandling” som nedan.



Steg 1—De första 48 timmarna

Kyl fingret precis som när man fått en brännskada.


Steg 2—Fullständig vila från klättring (5-21 dagar)

Svullnaden skall gå ner. Det finns inte mycket stöd i litteraturen för att NSAID (acetylsyra, ipren, ibuprofen, voltaren, dikoflenak etc...) hjälper för att få ner svullnaden, men det stillar ju smärtan. Jag skulle inte äta NSAID mer än i några dagar till en vecka.

För att få ner svullnaden finns två populära metoder: kontrastbad och Lewis-reaktion.

Kontrastbad: Stoppa händerna i en balja med kallvatten i 4-5 minuter. Sedan i en balja med varmvatten i 4-5 min. Upprepa 3-5 ggr.

Lewis-reaktion: Håll kroppen varm, stoppa händerna i en balja med kall vatten och håll händerna där i ca 30 min. Om du har en fungerande Lewis-reaktion bör fingrarna bli först kalla och efter ca. 5-10 min bör du känna hur händerna plötsligt blir varma.

Huruvida dessa tre metoder verkligen är bättre än att äta glass och titta på TV är jag osäker på. De hjälper för vissa men inte för andra. Prova själv!

Under denna tid så går det ju bra att göra armhävningar, bålövningar och andra övningar som inte trycker hårt mot det skadade fingret. Möjligtvis går det göra pullups, särskilt om det är det är ligamentet runt den fjärde leden (A4 pulley) som skadats.

Det är nog bra att göra lätt rörlighetsträning för fingret genom att klämma en mjuk boll eller dylikt. Det är OK om det tar lite ont, men inte om det tar väldigt ont.


Steg 3—Lätt klättring med långsam stegring av svårighet (efter steg 2)

När 5-21 dagar sedan skadan skedde förlöpt bör svullnaden ha gått ner och du kan föra fingret genom hela dess rörelseområde utan stark smärta. Då är det dags att börja klättra igen. Det är viktigt att börja använda den skadade senan så fort som möjligt. På så sätt förhindras ärrvävnad som kan ge permanenta problem. Det kommer att ta lite ont att klättra, ungefär som det tar ont i senorna när man stretchar, men det skall inte ta jätteont (precis som det inte skall ta jätteont när man strechar).

Om man skall använda stödtejp eller inte är lite oklart, men jag tror knappast det skadar att tejpa fingret. Det finns en massa avancerade tejp-metoder på nätet. Ta den som funkar för dig.

Klättra lätt klättring på juggar från början och känn efter så att du inte förvärrar skadan (hur känns det i fingret dagen efter träningspasset? Värre, bättre eller samma? Känns det värre så belastade du för hårt).

Om du alltid krimpar på alla grepp så är det gott läge att utöka klättertekniken under rehabiliteringen och fokusera på att ta alla grepp alltid med öppet grepp, särskilt under första tiden då du börjar klättra igen.


Andra möjliga diagoser

En så kallad senskideinflammation är en överansträngningsskada på samma del av fingret. I allmänhet sprider sig inflammationen till ett större område.


Länkar

http://www.klatterforbundet.se/pdf/medcom/Bergsport_1-08_sid_22-25.pdf
http://thomasbondphysio.blogspot.co.uk/2012/12/pulley-injuries.html
kommentarer

Juljuggen 23 november

Vi påminner om att Östersund håller en deltävling i Norrlandscuppen den 23 november

kommentarer

2013-10-28

Saku på solokvist

I höstas var Saku Korosuo utan replagskamrat i Yosemite för att klättra storväggar. Saku klättrade både Bogen på Washingtonpelaren och Zodiac på El Capitain.  För den som vill veta hur det är att klättra storväggar på solokvist rekommenderas Sakus blogg där fantastiska bilder och välskriven text (engelska) väl beskriver Sakus upplevelser.

Zodiac, El Capitain

Bogen, Washingtonpelaren
Självporträtt på Zodiac. Foto: Saku Korosuo
kommentarer